MINDFULNESS és l'energia
Que il·lumina tots els objectes i activitats
portant-nos major comprensió i despertar
THICH NHAT HANH
L'objectiu de la meditació
consisteix senzillament en el desenvolupament
de l'atenció plena i la bondat
VIDYAMALA BURCH
Savis són aquells que dominen
el cos, la paraula i la ment.
Ells són els verdaders mestres
BUDHA
“Amb la pràctica de MINDFULNESS reduïrem els nivells d’ANSIETAT i ESTRÈS
Pròxims cursos Mindfulness per a l’estrés (ansietat) i la salut
Llibre de Mindfulness “Manual Pràctic de Mindfulness”
Descarrega’t de manera gratuïta un capítol del llibre Manual Pràctic de Mindfulness.
Capítol 3: (Com començar la pràctica de Mindfulness). Trobaràs consells pràctics de com introduïr-te en aquesta pràctica profunda i revolucionària.
Més informació:
www.siglantana.com
Perquè practicar el Mindfulness?
La Práctica de Mindfulness i la Meditació ens permetrá l’equlibri entre:
COS
Contactar amb el cos i observar les sensacions per així rebaixar les tensions.
MENT
Observar els pensaments i no deixar-nos endur per ells.
COR
Aprendre a gestionar les emocions i així ser menys reactius.
El cultiu del Mindfulness (o l’Atenció Plena) farà que tinguem una vida més plena i més creativa, habitant més el moment present i més connectats amb el món que ens envolta.
Qué és Mindfulness?
Aleix De Gispert. Professor de Mindfulness Acció.
Descobreix les nostres Classes de Mindfulness
TALLER CAP DE SETMANA MINDFULNESS PER AL BENESTAR 17 I 18 DE MARÇ
Dos dies per explorar els conceptes claus i la pràctica de mindfulness en un context d’autocura, salut i benestar, on tindrem l’oportunitat de relacionar-nos amb les nostres experiències en el seu sentit més autèntic. Una oportunitat única per sortir del soroll de la rutina diària i deixar de costat l’estrès, per residir en la senzillesa del moment present. Ideal per a persones sense experiència en la meditació que vulguin conèixer mindfulness, i per a persones que tinguin certa experiència meditativa, que desitgin aprofundir en la seva pràctica.
