MINDFULNESS és l'energia
Que il·lumina tots els objectes i activitats
portant-nos major comprensió i despertar
THICH NHAT HANH
L'objectiu de la meditació
consisteix senzillament en el desenvolupament
de l'atenció plena i la bondat
VIDYAMALA BURCH
Savis són aquells que dominen
el cos, la paraula i la ment.
Ells són els verdaders mestres
BUDHA
“Amb la pràctica de MINDFULNESS reduïrem els nivells d’ANSIETAT i ESTRÈS
Pròxims cursos Mindfulness per a l’estrés (ansietat) i la salut
Llibre de Mindfulness “Manual Pràctic de Mindfulness”
Descarrega’t de manera gratuïta un capítol del llibre Manual Pràctic de Mindfulness.
Capítol 3: (Com començar la pràctica de Mindfulness). Trobaràs consells pràctics de com introduïr-te en aquesta pràctica profunda i revolucionària.
Més informació:
www.siglantana.com
Perquè practicar el Mindfulness?
La Práctica de Mindfulness i la Meditació ens permetrá l’equlibri entre:
COS
Contactar amb el cos i observar les sensacions per així rebaixar les tensions.
MENT
Observar els pensaments i no deixar-nos endur per ells.
COR
Aprendre a gestionar les emocions i així ser menys reactius.
El cultiu del Mindfulness (o l’Atenció Plena) farà que tinguem una vida més plena i més creativa, habitant més el moment present i més connectats amb el món que ens envolta.
Qué és Mindfulness?
Aleix De Gispert. Professor de Mindfulness Acció.
Descobreix les nostres Classes de Mindfulness
Els nostres programes compleixen amb els estàndards la Xarxa espanyola
de programes estandarditzats
basats en Mindfulness i Compassió
La funció de la Xarxa espanyola
de programes estandarditzats
basats en mindfulness i compassió, és ser una inspiració i referència per a l’ensenyament del mindfulness i la compassió en l’estat espanyol, en línia amb els estàndards internacionals de formació de professors en programes MBCT, MBPM, MSC i MBSR .
Comptem amb l’aval de les organitzacions internacionals responsables de diferents programes de mindfulness com la Universitat de Bangor, Breathworks, Center for MSC, Mindfulness Network.