Slide background

MINDFULNESS és l'energia

Que il·lumina tots els objectes i activitats

portant-nos major comprensió i despertar

THICH NHAT HANH

slide 02

L'objectiu de la meditació

consisteix senzillament en el desenvolupament

de l'atenció plena i la bondat

VIDYAMALA BURCH

slide 01

Savis són aquells que dominen

el cos, la paraula i la ment.

Ells són els verdaders mestres

BUDHA

“Amb la pràctica de MINDFULNESS reduïrem els nivells d’ANSIETAT i ESTRÈS
per a gaudir més de la BELLESA  de la VIDA.”

Pròxims cursos Mindfulness per a l’estrés (ansietat) i la salut

mindfulness santcugat icon2

MINDFULNESS SANT CUGAT

REGISTRA'T JA
mindfulness girona icon2

MINDFULNESS GIRONA

REGISTRA'T JA
mindfulness barcelona icon2

MINDFULNESS BARCELONA

REGISTRA'T JA
libro

Llibre de Mindfulness “Manual Pràctic de Mindfulness”

Descarrega’t de manera gratuïta un capítol del llibre Manual Pràctic de Mindfulness.

Capítol 3: (Com començar la pràctica de Mindfulness). Trobaràs consells pràctics de com introduïr-te en aquesta pràctica profunda i revolucionària.

Més informació:
www.siglantana.com


Perquè practicar el Mindfulness?

La Práctica de Mindfulness i la Meditació ens permetrá l’equlibri entre:

COS

Contactar amb el cos i observar les sensacions  per així rebaixar les tensions.

MENT

Observar els pensaments i no deixar-nos endur per ells.

COR

Aprendre a gestionar les emocions i així ser menys reactius.

El cultiu del Mindfulness (o l’Atenció Plena) farà que tinguem una vida més plena més creativa, habitant més el moment present i més connectats amb el món que ens envolta.

Vols saber-ne més?
MEDITACIÓ MEDITACIUON MINDFULNESS

Qué és Mindfulness?

Què és Mindfulness? Aleix de Gispert, instructor de Mindfulness Acció ens contesta.

Aleix De Gispert. Professor de Mindfulness Acció.

Descobreix les nostres Classes de Mindfulness

Click aquí

Disposarem d’eines per poder gestionar de forma més eficaç l’estrès i l’ansietat. L´objectiu és poder portar una millor gestió en el nostre dia a dia (treball, família, amics)

Per millorar la relació amb el dolor (dolor crònic) i la malaltia i  relacionar-se de manera més òptima amb el seu reflex: l’estrès i l’ansietat.

Per seguir amb la pràctica de mindfulness ben viva i no oblidar-la, oferim classes de manteniment mensuals de tres hores de duració

Posarem en pàctica exercicis de mindfulness que es durant a terme durant el curs com la meditació i l’atenció a la respiració.

Cursos mindfulness per realitzar a distància  mitjançant  skype o altres plataformes, de manera personalitzada i amb professors  a la teva disposició.

Mindfulness empreses proposa portar algunes de les tècniques més pràctiques de l’atenció conscient al lloc de treball.

Tindrem tres  dies per explorar la meditació i el misteri del silenci. Un espai que convida a perdre’ns i allunyar-nos de la rutina diària.

TALLER INTENSIU MINDFULNESS PER AL BENESTAR 26 DE MAIG  A CASTELLÓ D’EMPÚRIES

Un dia per explorar els conceptes claus i la pràctica de mindfulness en un context d’autocura, salut i benestar, on tindrem l’oportunitat de relacionar-nos amb les nostres experiències en el seu sentit més autèntic. Una oportunitat única per sortir del soroll de la rutina diària i deixar de costat l’estrès, per residir en la senzillesa del moment present. Ideal per a persones sense experiència en la meditació que vulguin conèixer mindfulness, i per a persones que tinguin certa experiència meditativa, que desitgin aprofundir en la seva pràctica.

Més informació