Capítol 3: (Com començar la pràctica de Mindfulness). Trobaràs consells pràctics de com introduïr-te en aquesta pràctica profunda i revolucionària.
Més informació:
www.siglantana.com
La Práctica de Mindfulness i la Meditació ens permetrá l’equlibri entre:
Contactar amb el cos i observar les sensacions per així rebaixar les tensions.
Observar els pensaments i no deixar-nos endur per ells.
Aprendre a gestionar les emocions i així ser menys reactius.
El cultiu del Mindfulness (o l’Atenció Plena) farà que tinguem una vida més plena i més creativa, habitant més el moment present i més connectats amb el món que ens envolta.
Aleix De Gispert. Professor de Mindfulness Acció.
Un dia per explorar els conceptes claus i la pràctica de mindfulness en un context d’autocura, salut i benestar, on tindrem l’oportunitat de relacionar-nos amb les nostres experiències en el seu sentit més autèntic. Una oportunitat única per sortir del soroll de la rutina diària i deixar de costat l’estrès, per residir en la senzillesa del moment present. Ideal per a persones sense experiència en la meditació que vulguin conèixer mindfulness, i per a persones que tinguin certa experiència meditativa, que desitgin aprofundir en la seva pràctica.