Curso Mindfulness de mantenimiento en Barcelona

CLASES DE MANTENIMENTO E INICIACIÓN de MINDFULNESS EN BARCELONA 

Sábados de 11 a 13 horas

Precio Sesión : 13 Euros

 

Sesiones primer semestre 2.019

Enero: 12 y 27

Febrero: 02 y 16

Marzo: 02, 16, 30

Abril: 13 y 27

Mayo: 4 y 18

Junio: 1, 15 y 29

 

Dirige: Aleix de Gispert

dirección: calle de Numancia 70 primero tercera (Centre de Yoga Sidharta) a 5 minutos de la estación de Sants

Enfocado para gente con experiencia previa o bien gente que quiera iniciarse en la práctica de minfulness o atención plena.

Ofrecemos un espacio de silencio e intimidad para conocer o profundizar en distintas meditaciones de mindfulness.

 

Las sesiones constan de:

 

Movimientos conscientes de yoga y Chi Kung para abrir, estirar y sanar nuestro cuerpo.

Meditaciones en mindfulness para aprender a cultivar estados de: concentración, tranqulidad, empatía, amor , ecuanimidad y sabiduría.

– Cultivo de alguno de los distintos aspectos de mindfulness: atención a los pensamientos, atención a los estados emocionales, atención a las sensaciones incómodas, búsqueda y cultivo de las sensaciones agradables, etc..

– Comentarios, feedback y dudas que hayan podido surgir durante la práctica de mindfulness.

–  Leeremos un poema al inicio y otro al final de cada sesión

 

Estas clases son dirigidas por un instructor certificado a través de Respiravida y bajo los estándares de la UK Networkformindfulness

.

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