EL PROTAL PRONTOPRO ENTREVISTA A NUESTRO PROFESOR EN GIRONA JUAN CARLOS ESPEJO

29 Feb EL PROTAL PRONTOPRO ENTREVISTA A NUESTRO PROFESOR EN GIRONA JUAN CARLOS ESPEJO

El pasado día 28 de febrero el portal de búsqueda de profesionales y servicios ProntoPro entrevistó a nuestro profesor en Girona Juan Carlos Espejo

Entrevista Completa

Aquí tienes un breve extracto de la entrevista:

¿Cuáles son los valores con los que trabajáis en Mindfulnessacción? ¿Cuál es vuestra filosofía de trabajo?

En Mindfulness Acción Girona intentamos esforzarnos equilibradamente para que nuestros programas respondan a unos valores éticos fundamentales. En primer lugar nos basamos en la propia experiencia y nuestra práctica continuada es el factor que la sostiene.

No se puede enseñar Mindfulness sin una práctica personal sedimentada. Esto es muy importante (…)

¿Qué es el mindfulness? ¿Qué caracteriza a la meditación mindfulness?

(…) En primer lugar me gustaría decir que Mindfulness bebe directamente del Budismo y creo que en occidente deberíamos de ser un poco más humildes y poner en valor la extensa experiencia de más de 2500 años de tradiciones como esta. Dicho esto, Mindfulness es una práctica totalmente secular por lo que puede ser practicado por cualquier persona independientemente de sus creencias, condición física o social, orientación sexual o ideas políticas. Otra característica distintiva de Mindfulness es que dispone de un sólido y extenso aval científico. (…) Nuestra mente tiene el hábito de vagar constantemente, saltando de un pensamiento a otro, arrastrada por las emociones, sin una perspectiva clara. Mindfulness nos ayuda a centrar nuestra atención de manera consciente y deliberada, desidentificándonos de aquellos pensamientos y/o emociones que no alejan de la realidad de la experiencia. La cualidad de la Atención Plena (o Mindfulness) es innata.

¿Cuáles son las dificultades más habituales para los principiantes en meditación mindfulness? 

En un principio es común tener una idea preconcebida sobre la postura para meditar, no encontrar el momento adecuado para realizar la práctica y observar una divagación mental continuada, intentar resolver o llegar a algún sitio u objetivo.

Si quieres leer la entrevista completa aquí te dejamos el enlace: https://www.prontopro.es/blog/mindfulness-consciencia-de-uno-mismo-y-el-entorno/

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