Classes Mindfulness Manteniment a Barcelona
Dissabtes d´11 00 a 13 00 hores
Preu Sessió : 13 Euros
Sessions primer semestre 2.019
Gener: 12 i 27
Febrer: 02 i 16
Març: 02, 16 i 30
Abril: 13 i 27
Maig: 4 i 18
Juny: 01, 15 i 29
Adreça: Carrer de Numència 70 primer tercera (Centre de Ioga Sidharta). A 5 minuts de l´estació de Sants
Dirigeix: Aleix de Gispert
Enfocat per a gent amb experiència prèvia o bé gent que vulgui iniciar-se en la pràctica de minfulness o atenció plena.
Oferim un espai de silenci i intimitat per conèixer i aprofundir en diferents meditacions de mindfulness.
Les sessions consten de:
– Moviments conscients de ioga i Qi Qong per obrir, estirar i sanar el cos.
– Meditacions en mindfulness per aprendre a cultivar estats de: concentració, tranqul.litat, empatia, amor, equanimitat i saviesa.
– Cultiu d’algun dels diferents aspectes de mindfulness: atenció als pensaments, atenció als estats emocionals, atenció a les sensacions físiques o corporals, recerca i cultiu de les sensacions agradables, etc ..
– Comentaris, feedback i dubtes que hagin pogut sorgir durant la pràctica de mindfulness.
– Llegirem un poema a l’inici i un altre al final de cada sessió.
Aquestes classes són dirigides per un instructor certificat a través de Respiravida i sota els estàndards de la UK Networkformindfulness.
