Curso Mindfulness de mantenimiento en Barcelona
Sábados de 11 a 13 horas
Precio Sesión : 13 Euros
Sesiones primer semestre 2.019
Enero: 12 y 27
Febrero: 02 y 16
Marzo: 02, 16, 30
Abril: 13 y 27
Mayo: 4 y 18
Junio: 1, 15 y 29
Dirige: Aleix de Gispert
dirección: calle de Numancia 70 primero tercera (Centre de Yoga Sidharta) a 5 minutos de la estación de Sants
Enfocado para gente con experiencia previa o bien gente que quiera iniciarse en la práctica de minfulness o atención plena.
Ofrecemos un espacio de silencio e intimidad para conocer o profundizar en distintas meditaciones de mindfulness.
Las sesiones constan de:
– Movimientos conscientes de yoga y Chi Kung para abrir, estirar y sanar nuestro cuerpo.
– Meditaciones en mindfulness para aprender a cultivar estados de: concentración, tranqulidad, empatía, amor , ecuanimidad y sabiduría.
– Cultivo de alguno de los distintos aspectos de mindfulness: atención a los pensamientos, atención a los estados emocionales, atención a las sensaciones incómodas, búsqueda y cultivo de las sensaciones agradables, etc..
– Comentarios, feedback y dudas que hayan podido surgir durante la práctica de mindfulness.
– Leeremos un poema al inicio y otro al final de cada sesión
Estas clases son dirigidas por un instructor certificado a través de Respiravida y bajo los estándares de la UK Networkformindfulness
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