Classes de Mindfulness, meditació i estiraments a Sant Cugat

Classes de Mindfulness a Sant Cugat

CLASSES de MINDFULNESS A SANT CUGAT (Manteniment e iniciació)

SESSIONS SETMANALS DE MINDFULNESS A SANT CUGAT

  • Dimarts de 7:10 a 7:40 h (on-line, activitat inclosa dintre les sessions de Dijous
  • Dijous de 20:05 h a 21:30 h (presencial)

PROPERES SESSIONS:

 

Setembre: 8, 15, 22 i 29

Octubre: 6, 13, 20 i 27

Novembre: 3, 10, 17 i 24

Desembre: 1, 15 i 22

QUOTA MENSUAL: 40 Euros

 

Compromís mínim de 4 mesos

No hi ha matrícula

En cas que estiguis pensant d’agafar un compromís amb la pràctica de mindfulness i ioga i vulguis primer provar una classe, ho pots fer abonant 20 Euros per la mateixa.

Dirigeix: Aleix de Gispert (Instructor certificat de mindfulness)

Si vols inscriure’t o vols informació envia’ns el teu e-mail/mòbil i ens posarem en contacte amb tu.



    ON SOM?

    SIMETRIA CORPORAL
    Plaça Ausiàs March 8 Mira-sol
    Sant Cugat del Vallès

    Les classes de mindfulness a Sant Cugat estan dirigides especialment a gent que ha cursat el programa de 8 setmanes de mindfulness i compassió per a l’estrès, gent que hagi fet algún retir de mindfulness, ioga i meditació amb nosaltres o gent que ja tingui experiència prèvia en meditació o mindfullnesss. Si et vols iniciar en la pràctica també ets benvingut a fer-ho en aquest format.

     

    Oferim un espai de silenci i intimitat per conèixer i aprofundir en diferents exercicis i meditacions de mindfulness.

     

    Les sessions consten de:

     

    – Meditació inicial (20 minuts)

    –Ioga tipus Yin per relaxar i estirar la musculatura i els teixits interns com les fàscies. Treball amb la respiració diafragmàtica (40 min)

    – Segona meditació (20 minuts)

    – Comentaris, feedback i dubtes que hagin pogut sorgir durant la pràctica (10 minuts)

     

     

    Aquestes classes són dirigides per un instructor certificat a través de Respiravida i amb dilatada experiència en la meditació, en el mindfulness i en el ioga. 

    classes de mindfulness a Sant cugat

    ALTRES ACTIVITATS MINDFULNESS

    mindfulness sant cugat

    Programa Estrès Sant Cugat

    INFORMA'T
    mindfulness sant cugat

    Pròxims retirs

    INFORMA'T

    Programa Online Adiccions

    INFORMA'T