Els organitzadors del retir de mindfulness i meditació de la primavera 2.023 són Aleix de Gispert (Més d’una dècada impartint cursos i retirs de mindfulness i compassió) i Paul Power (més 20 anys com a docent del ioga i la meditació).
Vídeo de Mindfulness Acció realitzat pel nostre professor Aleix de Gispert en una colaboració amb Caixa Family.
El retir es durà a terme al al centre de retirs de Cal Metge en un paratge natural de gran bellesa en la comarca de Berga. El centre està a 1 h 30 min de Barcelona, a 1 h 50 min desde Girona i 2 h desde Tarragona i Lleida.
L’objectiu del retir és crear unes condicions excel.lents per tal que els assitents puguin disfrutar d’un cap de semana a on poder aprofundir en la pràctica del mindfulness, de la meditació i del ioga. En aquest retir hi haurà temps per meditar, exercitar el cos a través del ioga, caminar i disfrutar de la natura, relaxar-se, conèixer a gent nova i practicar espais de silenci amable.
En el retir reflexionarem sobre com podem a través del cultiu de l’atenció, generar estats mentals més positius, i poder gaudir d’una experiència més plena i feliç de nosaltres mateixos. Hem d’aprendre a cultivar una intenció positiva i adequada en aquest moment present i així posar les bases d’un millor futur, en el sentit d’experimentar major benestar i felicitat. Estar més conscients de quins estats mentals estan darrere les accions que duem a terme, ens ajudarà a tenir més control sobre aquestes. Si aquests estats mentals no són hàbils, com per exemple la cobdícia, el ressentiment, la baixa auto-estima, la necessitat de reconeixement, la gelosia, etc… haurem de reconeixe’ls primer i després, poc a poc anar-los transformant i deixant anar a través de l’atenció i l’acceptació.
La pràctica del ioga, de la meditació i de l’atenció plena (mindfulness) tenen com a objectiu precisament això: cultivar una major consciència de nosaltres mateixos, no estar tan arrossegats per estats mentals que ens perjudiquen i cultivar estats mentals més positius com l’alegria, el benestar i el goig de viure.
Reflexionarem sobre tot això en el retir, i el més important encara, ho practicarem, que és la millor manera d’experimentar en primera persona què significa cultivar una vida més plena i significativa.
El cost del retir és:
345 € habitació individual amb bany privat
290 €/persona habitació doble amb bany privat
Totes habitacions son espaioses, tenen vistes a l’exterior, estan reformades i tenen bany privat (veure fotografies)
315 €; habitació individual amb bany privat
260 €/per persona; habitació doble amb bany privat
També hi ha una habitació triple amb bany privat en cas que hi hagi un grup de tres. El preu és de 250 €/per persona;
La reserva de les habitacions es fa per ordre d’inscripció.
El preu cobreix l’allotjament, les dietes (esmorzars, dinars i sopars), fruita, infusions i galetes durant el dia i la tasca de l’equip organitzatiu (dos professors).
No s’exigeix cap nivell pel retir mindfulness. Aquest retir és apte per persones que s’inicien en la pràctica del mindfulness, meditació i/o el ioga i per a gent que ja té ja cert nivell d’experiència en meditació, minfulness i/o ioga.
El menjar és saborós i simple. La dieta és ovo-làcteo vegetariana. Es tindran en compte intoleràncies i al.lèrgies (remarcar-ho en el full d’inscripció).
És aconsellable portar roba i calçat còmode i de muntanya. La crema solar, les ulleres de sol i una gorra i cantimplora per poder sortir a caminar són també recomenables.
Per la gent que no té cotxe, intentem organitzar viatje compartit amb els altres participants (tema pràctic, ecològic i econòmic).
Divendres
Dissabte
Diumenge
Primer: omple el formulari d’inscripció (Aquí).
Segon: fes la reserva de la plaça ingressant 100€ per transferència bancària a ES95 1491 0001 2930 0007 0360 (Triodos Bank). En el concepte posa el teu nom i cognom i “Retir Desembre”
Tercer: Envia el comprovant de pagament a Aleix@mindfulnessaccion.com o per whatsup al 640 686 741
Quart: la resta del pagament el podràs fer en efectiu a l’inici de retir.
Per consultar ressenyes sobre la nostra feina:
Masia Cal Metge SN, 08699 Vallcebre, Barcelona. Ubicació: (Aquí)
Les mesures de seguretat que prenem perque estiguis completament segur-a durant el retir són:
Qualsevol dubte o aclaració sobre el retir, si us plau contacta amb Aleix de Gispert i ell t’aclarirà qualsevol pregunta que tinguis
e-mail:Aleix@mindfulnessaccion.com
mòbil: 640 686 741
Espero veure’t aviat!