RETIR MINDFULNESS GIRONA TARDOR 2021
Dates:
del 01 al 03 d’Octubre
Organitzadors:
FACILITA JOAN CARLES ESPEJO
amb Xavier Marina com assistent i coordinador organitzatiu.
Descripció
CULTIVANT LA MEDITACIÓ , LA CONTEMPLACIÓ, LA CALMA Y EL DESCANS.
Aquest és un retir per a deixar anar l’esforç i les expectatives, un descans per a la ment.
Les “coses per fer” en el dia a dia mai s’acaben. En moltes ocasions podem adonar-nos que hem perdut la perspectiva i ni tan sols sabem com reflexionar sobre les coses que ens importen de veritat.
No podem reflexionar amb presses… necessitem sentir que disposem de “tot el temps del món” perquè la comprensió més profunda pugui ocórre, en el seu propi temps… no pot ser imposada…
Això passa especialment quan deixem de buscar resultats.
Ment de Principiant
Aquest és un retir pensat tant per a persones sense cap experiència, per a persones
que ja tenen una mica d’experiència ( per exemple un curs de 8 setmanes) o
persones experimentades amb ment de principiant.
“En la ment d’un principiant hi ha moltes possibilitats, en la ment d’un expert moltpoques, per això conserva sempre la ment d’un principiant.”
Shunryu Suzuki
Som sensibles als diferents problemes de salut que puguin estar experimentant els participants, per la qual cosa t’animem a utilitzar aquella postura meditativa que s’adeqüi millor a les teves necessitats i condició. En la primera sessió t’acompanyarem (si ho necessites) i t’ajudarem a triar la postura més adequada i digna per a tu, ja sigui assegut en un coixí, en una cadira o estirat sobre una esterilla.
Silenci Noble
En aquest retir gaudirem de estones de silenci. Un retir de Mindfulness pot ser una activitat molt agradable on poder compartir la pràctica meditativa, però també pot presentar alguns desafiaments, per la qual cosa, si et trobes en aquest moment sota tractament psiquiàtric o amb un dolor emocional molt intens, potser aquest retir no és una activitat apropiada per a tu, consulta’ns qualsevol dubte.
Es proporcionarà tota la informació sobre el funcionament del retir inclosos els horaris de pràctica, àpats i descansos a la sessió de presentació. Animem amb entusiasme a mantenir el mòbil apagat durant el retir i facilitar el nostre telèfon de contacte, que propocionarem a la sessió de benvinguda del curs. Si us haguessin de comunicar alguna cosa important ens poden trucar en qualsevol moment, i l’equip organitzador us avisaria. És important la puntualitat; s’avisarà mitjançant un gong per no haver d’estar pendents del rellotge, evitant així estímuls innecessaris i poder centrar-se en la pràctica. Totes les activitats són opcionals.
Allotjament, àpats i algunes coses pràctiques
Les habitacions són individuals o de 2 places. (subjecte a disponibilitat, només per a convivents)
Cada habitació disposa de lavabo i dutxa.
El menjar serà ovo-lacto vegetarià i es tindran en compte tant al·lèrgies com
intoleràncies .
És una bona idea portar roba còmoda i calçat fàcil de posar i treure, ja que a la sala
de meditació s’ha d’anar sense sabates, portar mitjons (per higiene) i una llanterna.
Pensa a portar paraigües en cas de previsió de pluja.
Si fas servir coixí (zafu) o banqueta porta el teu de casa, així com la teva pròpia
màrfega (esterilla). Si no en tens, digues-nos-ho per a tenir-ho en compte. La casa
disposa de cadires si utilitzes aquesta opció.
Descàrrega aquí la informació del retir en pdf
Horari Retir de mindfulness
Divendres
18:00 – 19:00 Arribada i registre
19:00 -20:00 Presentació del Retir
20:00 Sopar
21:00 – 21:30 (Taller Postura opcional)
21:30 – 22:30 Xerrada i Meditació
22:30 Descans
Dissabte
08:00 – 09:00 Mov. conscients Xerrada I Meditació
09:00 Esmorzar
10:00 – 12:00 Xerrada i Meditació (Sesshin)
14:00 Dinar
15:00 – 18:00 Temps Lliure (Caminada conscient opcional)
17:30h (pausa Café)
18:00 – 19:00 Xerrada i Meditació
19:00 – 20:00 Temps lliure
20:00 Sopar
21:30 – 22:30 Xerrada i Meditació
22:30h Descans
Diumenge
08:00 – 09:00 Mov. conscients Xerrada I Meditació
09:00 Esmorzar
10:00 – 12:00 Xerrada i Meditació (Sesshin)
13:30 Dinar
15:30 – 16:30 Cloenda Retir
Aportació retir de mindfulness
El cost del retir és:
285€ per persona en habitació doble.
320€ per persona en habitació individual.
Descompte per reserva anticipada (si fas la inscrpció abans del 01 de setembre)
260€ per persona en habitació doble.
295€ per persona en habitació individual.
El preu cobreix l’allotjament i les dietes així com la tasca de l’equip organitzatiu.
Inscripció i pagament
Omple el formulari d’inscripció (Aquí).
Ingressa l’import de la reserva (100€) per transferència a
ES24 2100 0995 7402 0009 0264 en el concepte el teu nom i cognom i
“Retir octubre” l’import restant s’haurà d’abonar en efectiu el mateix dia del retir.
Envia el comprovant de pagament a juancarles@mindfulnessaccion.com
Les places són limitades a 15 persones.
Ubicació
Casa de Retirs Santa Elena de Solius:
Barri de Solius, 18, 17246 Santa Maria de Solius (Girona)
La casa disposa de pàrking
Ubicació: (Aquí)
Contacte
juancarles@mindfulnessacció.com
600079387 (Xavier)
Casa Santa Elena compta amb el distintiu de punt blanc amb la implantació de les mesures de seguretat i higiene establertes en els protocols dictats pel Ministeri de Sanitat i la Generalitat de Catalunya.
Pots descarregar aquí el seu pla de contingència per a la Covid-19
Fes clic a la foto per a conèixer l’espai
