“Descansant en la simplicitat”.
El retir es durà a terme a la casa de retirs Santa Elena de Solius en un entorn natural de gran bellesa a la comarca del Baix Empordà.
La casa està a 1 h de Barcelona, a 30 min des de Girona, 1 h 45 min des de Tarragona i 2 h 15 min de Lleida.
En aquest retir ens endinsarem suaument i amb amabilitat en la pràctica meditativa i de Mindfulness.
Espais per a la meditació, la contemplació senzilla i el moviment conscient suau. També podrem gaudir d’espais de silenci.
Una gran oportunitat de sortir del soroll del dia a dia.
Aquest és un retir pensat tant per a persones sense cap experiència, per a persones que ja tenen una mica d’experiència (per exemple un curs de 8 setmanes de mindfulness) o persones experimentades amb ment de principiant.
“En la ment d’un principiant hi ha moltes possibilitats, en la ment d’un expert molt poques, per això conserva sempre la ment d’un principiant.”
Shunryu Suzuki
Som sensibles als diferents problemes de salut que puguin estar experimentant els participants, per la qual cosa t’animem a utilitzar aquella postura meditativa que s’adeqüi millor a les teves necessitats i condició. En la primera sessió t’acompanyarem (si ho necessites) i t’ajudarem a triar la postura més adequada i digna per a tu, ja sigui assegut en un coixí, en una cadira o estirat sobre una esterilla.
En aquest retir gaudirem de estones de silenci. Un retir de Mindfulness pot ser una activitat molt agradable on poder compartir la pràctica meditativa, però també pot presentar alguns desafiaments, per la qual cosa, si et trobes en aquest moment sota tractament psiquiàtric o amb un dolor emocional molt intens, potser aquest retir no és una activitat apropiada per a tu, consulta’ns qualsevol dubte.
Es proporcionarà tota la informació sobre el funcionament del retir inclosos els horaris de pràctica, àpats i descansos a la sessió de presentació. Animem amb entusiasme a mantenir el mòbil apagat durant el retir i facilitar el nostre telèfon de contacte, que propocionarem a la sessió de benvinguda del curs. Si us haguessin de comunicar alguna cosa important ens poden trucar en qualsevol moment, i l’equip organitzador us avisaria. És important la puntualitat; s’avisarà mitjançant un gong per no haver d’estar pendents del rellotge, evitant així estímuls innecessaris i poder centrar-se en la pràctica. Totes les activitats són opcionals.
Les habitacions són individuals o de 2 places. (habitació doble subjecte a disponibilitat, només per a convivents)
Cada habitació disposa de lavabo i dutxa. El menjar serà ovo-lacto vegetarià i es tindran en compte tant al·lèrgies com intoleràncies . És una bona idea portar roba còmoda i calçat fàcil de posar i treure, ja que a la sala de meditació s’ha d’anar sense sabates, portar mitjons (per higiene) i una llanterna. Pensa a portar paraigües en cas de previsió de pluja. Si fas servir coixí (zafu) o banqueta porta el teu de casa, així com la teva pròpia màrfega (esterilla). Si no en tens, digues-nos-ho per a tenir-ho en compte. La casa disposa de cadires si utilitzes aquesta opció.
Divendres
18:00 – 19:00 Arribada i registre
19:00 -20:00 Presentació del Retir
20:00 Sopar
21:00 – 21:30 (Taller Postura opcional)
21:30 – 22:30 Xerrada i Meditació
22:30 Descans
Dissabte
08:00 – 09:00 Mov. conscients Xerrada i Meditació
09:00 Esmorzar
10:00 – 12:00 Xerrada i (Meditació -caminada-meditació)
14:00 Dinar
15:00 – 18:00 Temps Lliure (Caminada conscient opcional)
17:30h (pausa Café)
18:00 – 19:00 Xerrada i Meditació
19:00 – 20:00 Temps lliure
20:00 Sopar
21:30 – 22:30 Xerrada i Meditació
22:30h Descans
Diumenge
08:00 – 09:00 Mov. conscients Xerrada i Meditació
09:00 Esmorzar
10:00 – 12:00 Xerrada i (Meditació -caminada-meditació)
13:30 Dinar
15:30 – 16:30 Cloenda Retir
El cost del retir és:
320€ per persona en habitació doble.
350€ per persona en habitació individual.
330€ alumnes Mindfulness Girona
El preu cobreix l’allotjament i les dietes així com la tasca de l’equip organitzatiu.
1-Omple el formulari d’inscripció (Aquí).
2-Ingressa l’import de la reserva (100€) o la totalitat per transferència a:
ES44 1465 01 00911735043379
En el concepte indica el teu nom i cognom i “Retir Girona”
3-l’import restant es pot abonar al mateix número de compte fins una setmana abans de l’inici o en efectiu el mateix dia del retir.
4-Envia el comprovant de pagament a juancarles@mindfulnessaccion.com Les places són limitades a 20 persones.
Casa de Retirs Santa Elena de Solius: Barri de Solius, 18, 17246 Santa Maria de Solius (Girona) La casa disposa de pàrking Ubicació: (Aquí)
Casa Santa Elena compta amb el distintiu de punt blanc amb la implantació de les mesures de seguretat i higiene establertes en els protocols dictats pel Ministeri de Sanitat i la Generalitat de Catalunya.
© Mindfulness Acció. Tots els drets reservats.
