¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness (o la atención plena) podríamos definirlo como un estado de atención receptivo y profundo que nos permite contactar con la realidad de las cosas tal y como son libre de interpretaciones, juicios, comparaciones, elucubraciones, fantasías, etc… Esta capacidad tan particular de atender es innata en el ser humano, pero puede estar muy debilitada como causa de l’ estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos derivados muchos de ellos por el tipo de vida y en la sociedad que nos ha tocado vivir.

Todos tenemos momentos en los que nos sentimos profundamente conectados con el momento presente, por ejemplo escuchando una pieza de música clásica, viendo un atardecer en un lugar alejado de la ciudad, escuchando el sonido del viento cuando acuna la copa de los árboles, teniendo una conversación auténtica con un buen amigo, por ejemplo.

El entrenamiento de Mindfulness, nos enseñará de forma progresiva a tener mayor elección a la hora de relacionarnos con cualquier cosa que esté surgiendo en nuestra experiencia en el momento presente, ya sea placente, dolorosa o neutra, y salir despacio de nuestros patrones reactivos habituales.