En el Programa de Mindfulness Sant Cugat para la reducción del estrés y la ansiedad aprenderemos diferentes herramientas, basadas en evidencias científicamente probadas, que se muestran eficaces para aprender a salir de la «mente rumiante» o del estado de «piloto automático». El objetivo principal de los cursos Mindfulness Sant Cugat para la reducción del estrés y la reducción de la ansiedad es que el alumno sea cada vez más consciente de qué es lo que está sucediendo en su experiencia (diríamos en su «sentir general») y cómo se está relacionando con ésta (la forma más habitual es reaccionando a ella). De forma natural, nuestra mente rechaza aquello que no es de nuestro agrado y va detrás de forma compulsiva de aquello que consideramos que creemos que nos dará placer. Este rechazar y aferrarse, es la base misma del sufrimiento humano; por lo tanto es también la raíz misma de nuestro estrés y de nuestra ansiedad.
La buena noticia es que existe un espacio que se encuentra entre la sensación agradable/desagradable desencadenada por algo externo o interno (por ejemplo alguien nos llama o tenemos un pensamiento que nos genera desasosiego) y la «volición» o voluntad inconsciente de rechazarla o aferrarse. Este espacio es donde reside nuestra elección para salir de la rueda del sufrimiento (estrés, ansiedad, depresión, maldición y estados negativos en general).
En el curso de mindfulness Sant Cugat para la reducción del estrés y de la ansiedad aprenderás técnicas para sumergirte en la frescura de este momento presente, técnicas sencillas basadas en la meditación formal y el cultivo de una aceptación sin reservas de nuestra experiencia, para aprender a entender y aceptar de forma activa, tus experiencias diarias de desconfort relacionadas con el estrés y la ansiedad y con estados mentales negativos asociados a los mismos.
Al Programa de Mindfulness Sant Cugat per a la reducció de l’estrès i l’ansietat aprendrem diferents eines, basades en evidències científicament provades, que es mostren eficaces per aprendre a sortir de la “ment remugant” o de l’estat de “pilot automàtic”. L’objectiu principal dels cursos Mindfulness Sant Cugat per a la reducció de l’estrès i la reducció de l’ansietat és que l’alumne sigui cada vegada més conscient de què és el que està succeint en la seva experiència (diríem en el seu “sentir general”) i com s’està relacionant amb aquesta (la forma més habitual és reaccionant a ella). De forma natural, la nostra ment rebutja allò que no és del nostre grat i va darrere de forma compulsiva d’allò que considerem que creiem que ens donarà plaer. Aquest rebutjar i aferrar-se, és la base mateixa del sofriment humà; per tant és també l’arrel mateixa del nostre estrès i de la nostra ansietat.
