Sesiones mindfulness regulares semanales. Enfocado para personas que hayan terminado el curso de 8 semanas de mindfulness y quieran continuar practicando o personas con cierta experiencia meditativa. Ofrecemos un espacio de silencio para profundizar en la práctica diaria y en las meditaciones del seguimiento de la respiración, la concientización amable, el recorrido del cuerpo, la caminata consciente y otros. Indagaremos sobre conceptos claves de la práctica de mindfulness, tanto aspectos tradicionales como los últimos elementos integradores con la ciencia y compartiremos las dudas y cuestiones que vayan surgiendo. Estas sesiones son dirigidas por un instructor certificado a través de Respiravida /Breathworks y bajo los estándares de la EAMBA European Associations For Mindfulness.
Horarios
Miércoles mañana: de 7:00 a 7:45h (online)
Viernes tarde: de 17:15 a 18:15h (Presencial y online simultáneamente)
Precios:
El objetivo de las clases de mindfulness semanales regulares es que el alumno tenga un espacio donde poder dejar todas las preocupaciones del día a día y poder estar centrado en sí mismo, buscando la simplicidad del momento presente. ¿Quieres mantener viva la práctica de mindfulness? Un grupo, es la mejor manera de mantener viva tu práctica. Puedes beneficiarte de practicar en grupo y de tener como instructor a una persona con dilatada experiencia personal en la práctica y acreditado por la EAMBA European Associations For Mindfulness.
Ideal para todas aquellas personas que hayan terminado los cursos mindfulness de 8 semanas de mindfulness, gente que haya hecho retiros de meditación y personaes que tengan cierta experiencia.
Otros temas que repasaremos: La «modo hacer» y la «modo ser». Habitar el cuerpo. Los tres sistemas de regulación emocional (acción/protección, recompensa y calma/contentamente). Mindfulness para potenciar el estado mental de calma y contentamiento. Relación entre las sensaciones físicas, las emociones y los pensamientos. Des-identificación de los pensamientos. El cuerpo y la respiración como anclaje al momento presente… y mucho más!
