Fechas: del 20 al 22 de noviembre de 2026
Organizadores: FACILITA JOAN CARLES ESPEJO
Abierto el periodo de inscripción
Abierto el periodo de inscripción
“Deshacer el nudo”.
1. Hay una experiencia de insatisfacción profunda y recurrente en el ser humano.
2. El origen es un mecanismo específico de aferramiento/aversión.
3. El cese de esta insatisfacción es una realidad experimentable.
4. Hay un camino práctico y estructurado para experimentar este cese de la insatisfacción y se puede cultivar.
El retiro se llevará a cabo en la casa de retiros Santa Elena de Solius en un entorno natural de gran belleza en la comarca de El Baix Empordà.
La casa está a 1 h de Barcelona, a 30 min desde Girona, 1 h 45 min desde Tarragona y 2 h 15 min de Lleida.
En este retiro nos adentraremos suavemente y con amabilidad en la práctica meditativa y de Mindfulness.
Espacios para la meditación, la contemplación sencilla y el movimiento consciente suave. También podremos disfrutar de espacios de silencio.Una gran oportunidad de salir del ruido del día a día.
El precio que cubre el trabajo del equipo organizativo es:
142€ por persona
122€ alumnos Mindfulness Girona.
El precio que cubre el alojamiento y la pensión completa:
208€ habitación individual
Importante: La reserva de la habitación se tiene que hacer por cuenta propia directamente con Casa Santa Elena.
Para hacer la reserva de la habitación se tiene que contactar directamente con Casa Santa Elena en el correo:
casa.solius@irsjg.org
o bien por teléfono: 972 83 70 21
o whatsapp
1-Rellena el formulario de inscripción
2-Ingresa el importe de la reserva (142€ o 122€ si eres alumno/a) o la totalidad por transferencia a:
ES44 1465 01 00911735043379
Titular: Juan Carlos Espejo
En el concepto tu nombre y apellido y «Retiro Girona»
3-Envía el comprobante de pago a: juancarles@mindfulnessaccion.com
Las plazas son limitadas a 20 personas.
4-Contacta con Casa Santa Elena para reservar tu habitación.
casa.solius@irsjg.org
o bé per telèfon: 972 83 70 21
o whatsapp
Éste es un retiro pensado tanto para personas sin ninguna experiencia, para personas que ya tienen algo de experiencia (por ejemplo un curso de 8 semanas de mindfulness) o personas experimentadas con mente de principiante.
“En la mente de un novato hay muchas posibilidades, en la mente de un experto muy pocas, por eso conserva siempre la mente de un novato.”
Shunryu Suzuki
Somos sensibles a los diferentes problemas de salud que puedan estar experimentando los participantes, por lo que te animamos a utilizar esa postura meditativa que mejor se adecue a tus necesidades y condición. En la primera sesión te acompañaremos (si lo necesitas) y te ayudaremos a elegir la postura más adecuada y digna para ti, ya sea sentado en una almohada, en una silla o tumbado sobre una esterilla.
En este retiro disfrutaremos de ratos de silencio. Un retiro de Mindfulness puede ser una actividad muy agradable donde poder compartir la práctica meditativa, pero también puede presentar algunos desafíos, por lo que, si te encuentras en este momento bajo tratamiento psiquiátrico o con un dolor emocional muy intenso, quizás este retiro no es una actividad apropiada para ti, consultanos cualquier duda. Se proporcionará toda la información sobre el funcionamiento del retiro incluidos los horarios de práctica, comidas y descansos en la sesión de presentación. Animamos con entusiasmo a mantener el móvil apagado durante el retiro y facilitar nuestro teléfono de contacto, que propocionaremos a la sesión de bienvenida del curso. Si os tuvieran que comunicar algo importante nos pueden llamar en cualquier momento, y el equipo organizador os avisaría. Es importante la puntualidad; se avisará mediante un gong para no tener que estar pendientes del reloj, evitando así estímulos innecesarios y poder centrarse en la práctica. Todas las actividades son opcionales.
Las habitaciones son individuales o de 2 plazas. (Habitaciones dobles sujetas a disponibilidad, solo para convivientes)
Cada habitación dispone de lavabo y ducha. La comida será ovo-lacto vegetariano y se tendrán en cuenta tanto alergias como intolerancias . Es una buena idea llevar ropa cómoda y calzado fácil de poner y quitar, ya que en la sala de meditación se debe ir sin zapatos, llevar calcetines (por higiene) y una linterna. Piensa en llevar paraguas en caso de previsión de lluvia. Si usas almohada (zafu) o banqueta lleva el tuyo de casa, así como tu propia márfaga (esterilla). Si no lo tienes, díganoslo para tenerlo en cuenta. La casa dispone de sillas si utilizas esta opción.
Casa de Retiros Santa Elena de Solius: Barrio de Solius, 18, 17246 Santa Maria de Solius (Girona) La casa dispone de parking.
Viernes
18:00 – 19:00 Llegada y registro
19:00 -20:00 Presentación del Retiro
20:00 Cena
21:00 – 21:30 (Taller Postura opcional)
21:30 – 22:30 Charla y Meditación
22:30 Descanso
Sábado
08:00 – 09:00 Mov. conscientes Charla y Meditación
09:00 Desayuno
10:00 – 12:00 Charla y (Meditación-caminata-meditación)
14:00 Comida
15:00 – 18:00 Tiempo Libre (Caminata consciente opcional)
17:30h (pausa Café)
18:00 – 19:00 Charla y Meditación
19:00 – 20:00 Tiempo libre
20:00 Cena
21:30 – 22:30 Charla y Meditación
22:30h Descanso
Domingo
08:00 – 09:00 Mov. conscientes Charla y Meditación
09:00 Desayuno
10:00 – 12:00 Charla y (Meditación-caminata-meditación)
13:30 Comida
15:30 – 16:30 Final del Retiro
Casa Santa Elena cuenta con el distintivo de punto blanco con la implantación de las medidas de seguridad e higiene establecidas en los protocolos dictados por el Ministerio de Sanidad y la Generalitat de Catalunya.
