¡Últimas plazas!
Organizadores
Los organizadores del retiro de mindfulness verano 2021 son Aleix de Gispert (Instructor senior en mindfulness) y Maria Teresa Palomas (Instructora de mindfulness, Hatha Yoga y Dru Yoga).
[vc_video link=»https://www.youtube.com/watch?v=6oXtEw3wZ9s»][vc_empty_space height=»15″][vc_column_text]Vídeo de Mindfulness Acció realitzado por nuestro profesor Aleix De Gispert en una colaboración con Caixa Family.[/vc_column_text]
Descripción
Este retiro se llevará a cabo en Vallcebre (Berga) en un paraje de gran belleza. El centro está a 2 horas tanto desde Barcelona, Lérida y Gerona. El objetivo del mismo es crear excelentes condiciones para que los asistentes puedan disfrutar de un fin de semana en donde poder profundizar en la práctica de mindfulness, además en el retiro habrá tiempo para meditar, ejercitar el cuerpo (yoga suave), caminar y disfrutar de la naturaleza, relajarse, conocer gente nueva y practicar espacios de silencio. El tema del retiro será como cultivar estados mentales más positivos y disfrutar más del contento y del amor en nuestras vidas. Reflexionaremos en cómo el altruismo y ayudar a los demás puede convertirse en un pilar fundamental de nuestra felicidad, y qué acciones podemos tomar para salir de la mente autoreferenciada, egoísta y reactiva.
Nivel exigido
No se exige ningún nivel. Este retiro de mindfulness es apto para personas que se inicien en la práctica y para gente que ya tiene cierto nivel de experiencia en meditación, yoga o mindfulness.
Horario Retiro de mindfulness
Viernes
- 17 30 a 19 h. Inicio entrada al centro
- 19 00 a 20 00 h. Presentación del retiro, equipo y participantes.
- 20 00 h a 21 15 h. Cena
- 21 15 a 22 h. Pequeño ritual y meditación de inicio de retiro
- 22 00 h. Finalización del día
Sábado
- 7 30 a 8 30 h. Yoga suave y meditación el seguimiento de la respiración
- 8 30 a 10 00 h. Desayuno y tiempo libre
- 10 00 a 11 00 h. Meditación el Cultivo de emociones positivas y meditación el seguimiento de la respiración (con descanso de 5 minutos)
- 11 a 11 30 h. Yoga suave
- 11 30 a 12 15 h. Tiempo libre
- 12 15 a 13 30 h. Charla y pequeño taller
- 13 30 a 17 h. Comida y tiempo libre
Espacio Silencio
- 17 00 a 18 00 h. Yoga suave
- 17 30 a 18 30 h. Meditación body scan y meditación cultivo emociones positivas
- 18 30 a 20 00 h. Caminata consciente al aire libre y tiempo libre
Finalización Espacio Silencio
- 20 00 a 10 00 h cena y finalización del día
Domingo
- 7 30 a 8 30 h. Yoga suave y meditación el cultivo de emociones positivas
- 8 30 a 10 00 h Desayuno y tiempo libre
- 10 00 a 11 00 h. Meditación el seguimiento de la respiración y meditación el cultivo de emociones positivas (con descanso de 5 minutos)
- 11 00 a 11 30 h. Yoga suave
- 11 30 a 13 30 h. Caminata consciente por la naturaleza y tiempo libre
- 13 30 a 15 30 h. Comida, despedida y cierre del retiro
Alojamiento, comidas y cosas prácticas
Las habitaciones son de dos plazas y disponen de baño.
La comida es vegetariana y se tendrán en cuentas alergias e intolerancias (especificar en hoja de inscripción).
Traer ropa cómoda, calzado para exterior y calzado fácil de sacar para ir a la gompa de meditación.
El retiro se lleva acabo en la montaña y por la noche puede refrescar. Traer una linterna por si por la noche quieres dar un paseo. Si quieres puedes traer algún producto para los mosquitos.
El centro dispone de material para las sesiones de meditación (cojines, zafus, mantas, etc..). De todos modos si quieres puedes traer tu propio material. Si tienes colchoneta de yoga tráela (el centro no dispone). En caso que no dispongas, nos lo puedes notificar y nosotros te la traeremos.
Aportación
El precio del retiro:
310 € per persona
El precio cubre alojamiento, las dietas (desayunos, comidas, cenas, bebidas), el trabajo del equipo organizativo, el libro de mindfulness «el gozo de la práctica. Mindfulness día a día« y prueba de antígenos a la entrada del retiro
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Referente al Cóvid
Las medidas de seguridad que tomamos para tu bienestar y seguridad en el retiro son las siguientes:
- Gel hidro alcohólico, higiene de manos, máscara y distancia de seguridad en todas las actividades que haremos en grupo (sala de meditación y comidas).
- Prueba de antígenos a todos los participantes al llegar al centro. Con esto nos aseguramos que no hay nadie con una carga vírica de contagio durante la duración del retiro.
- El profesor principal se hará una pcr el día antes del retiro para asegurar que es negativo.
Inscripción y pago del retiro de mindfulness
Para reservar plaza, debes cumplimentar la hoja de inscripción (Aquí):
Después reservar la plaza haciendo una transferencia de 100 € a ES95 1491 0001 2930 0007 0360 (Triodos Bank).En el concepto debes poner tu nombre, apellidos y poner “Retiro mindfulness”. El importe restante lo deberás abonar en efectivo el día del retiro
Enviar el comprobante de pago a Aleix@mindfulnessaccion.com. Las plazas del retiro son limitadas a 14 personas
Ubicación centro de retiros
Casa de Retiros Cal Metge S/N 08699 Vallcebre (Barcelona) La casa està aproximadament a 2 horas tanto desde Barcelona, Gerona y Lérida
Ubicación: (Aquí)
Contacto para más información del retiro de mindfulness
Si necesitas más información sobre el retiro de mindfulness puedes contactarnos a:
e-mail:Aleix@mindfulnessaccion.com
móvil: 640 686 741 (Aleix)
¡Espero verte pronto!