Fin de semana de Julio
Este verano llevamos a cabo el retiro de mindfulness, meditación y yoga en Vallcebre, en la comarca de Berga. El centro de reitros está situado en una zona excelente donde poder disfrutar de la naturaleza y de las prácticas contemplativas y meditativas que ponemos a disposición de los alumnos. Fuimos un grupo de 13 personas, contando los instructores. Como instructores estábamos Aleix y Amelia, ambos con dilatada experiencia en mindfulness, meditación y yoga, tanto a nivel de práctica como a nivel de docencia.
EL retiro comenzar con dando la bienvenida a los alumnos. Éstos iban llegando durante la tarde-noche del Viernes. Al llegar se les entregaba el kit de antígenos para que pudieran hacerse la prueba. Todos dimos negativo :).
Después nos reunimos en la sala de meditación y nos presentaremos y hicimos un pequeño ritual de bienvenida, donde se entregaba el material del retiro (libro de mindfulness, poemario, y hoja explicativa de las diferentes emociones positivas: el amor incondicional, el alegría empática, la compasión y la ecuanimidad), se encendía una pequeña vela y se hacía la primera meditación del retiro.
Así comenzó el retiro de mindfulness, meditación y yoga de fin de semana en Julio.
Los participantes tuvimos tiempo para profundizar en la meditación y la auto-observación. Pudimos trabajar y abrir el cuerpo a través de las asanas del yoga como ayuda para entrar mejor en la meditación. Se creó un grupo armónico y con gran sintonía. La gente tuvo tiempo de conocerse y de compartir sus experiencias durante el retiro. También hubo espacio para el silencio y la introspección, clave para apaciguar los pensamientos.
Fue un fin de semana especial, en donde es trabajó mucho a través de la observación y la conciencia en la respiración y el cuerpo y también abrimos el corazón, a través de las meditaciones del cultivo de las emociones positivas, más altruistas y empáticas hacia los demás y uno mismo.
