Tindrem tres dies per explorar la meditació i el misteri del silenci. Una oportunitat única per sortir del soroll de la rutina diària i deixar de costat l’estrès i així poder residir amb més consciència, en la senzillesa del moment present.
Ideal per a persones amb experiència en la meditació que vulguin aprofundir en la pràctica del mindfulness.
ON ES FARÀ EL RETIR? MASIA D’ELS PLANS
(informació extreta de: masiadelsplans.com)
A 1.300 metres sobre el nivell del mar, a prop de la Vall d’en Bas i en el punt de trobada de les comarques d’Osona i la Garrotxa, hi descobriràs la Masia d’Els Plans. Al bell mig de la natura, on la vista ens porta des del cim del Puigsacalm fins el golf de Roses.
La Masia ha estat reformada conservant el seu estil original, amb una decoració molt acollidora que transmet una atmosfera confortable i serena per a persones que busquen tranquil·litat.
Un indret que convida a perdre’ns i allunyar-nos de la rutina diària. Del bullici de la ciutat, dels sorolls i de les presses. És un lloc ideal per relaxar-se i admirar amb tranquil·litat el paisatge, escoltar el cant dels ocells, les esquelles dels vedells, contemplar l’anar i venir dels núvols i gaudir de la pau a la llum de les estrelles amb l’única companyia del silenci de la nit.
DIRECCIÓ de LA MASIA DELS PLANS a VIDRÀ
Més informació: masiadelsplans.com/contacto/
EL RETIR
Organitzadors: Silvia i Carles.
Allotjament “LA MASIA DELS PLANS A VIDRÀ.
Número de plaçes: 12 plaçes. Donarem preferència qui aboni la reserva.
Habitacions: 4 habitacions de 4 plaçes.
Cuina Vegana.
Membres de l’equip: Silvia i Carles. professors de mindfulness i organitzadors. Maria Teresa, professora de Yoga i Siddhisvari, cuinera del retir.
PRGRAMA DEL RETIR MINDFULNESS. L’ART DE VIURE
Divendres dia 15 de Juny
19 a 20,30: arribada a la Masia
21,00: sopar i presentació del retir.
22,00: presentació dels assstents, breu meditació de benvinguda.
Dissabte dia 16 de juny
7,30: ens aixequem a toc de campana
8,00 – 8,30: I meditació (seguiment de la respiració)
8,40 – 9, 10: II meditació (consciència amable)
9,20 – 10,00: esmorzar
10,00 – 11,30: temps lliure
11,35 – 12, 40: yoga
12,50 – 13,30: meditació.
*Després de la meditació entrem en un període de silenci
14:00 – 17,00: dinar i descans
17,10 – 18,00: caminada conscient per la natura
18:10 – 19:00: classe sobre els obstacles en la meditació
19:10 – 19: 30: I Meditació (Recorregut del cos)
19;35 – 20, 00: II Meditació (Seguiment de la Respiració)
20,10: Sopar
21,00: Sala de medtació. Meditarem i cantarem mantres.
Diumenge dia 17 de juny
7,30: ens aixequem a toc de campana
8,00 – 8,30: I meditació (seguiment de la respiració)
8,40 – 9, 10: II meditació (consciència amable)
9,20 – 10,00: esmorzar
*Després de l’esmorzar s’acaba el període se silenci
10,00 – 11,30: temps lliure
11,35 – 12, 50: yoga o Sessions de meditació i caminada conscients
13,00 – 13,30: meditació.
14:00 – 16,30: dinar i descans
16:35: acomiadament breu de com ha anat el retir.
17, 20: tornada
Organitza:
