Slide background

MINDFULNESS és l'energia

Que il·lumina tots els objectes i activitats

portant-nos major comprensió i despertar

THICH NHAT HANH

empresa
slide 02

L'objectiu de la meditació

consisteix senzillament en el desenvolupament

de l'atenció plena i la bondat

VIDYAMALA BURCH

slide 01

Savis són aquells que dominen

el cos, la paraula i la ment.

Ells són els verdaders mestres

BUDHA

“Amb la pràctica de MINDFULNESS reduïrem els nivells d’ANSIETAT i ESTRÈS
per a gaudir més de la BELLESA  de la VIDA.”

Pròxims cursos Mindfulness i compassió per a l’estrés i la salut

mindfulness santcugat icon2

MINDFULNESS SANT CUGAT

REGISTRA´T ARA
mindfulness girona icon2

MINDFULNESS GIRONA

REGISTRA´T ARA
mindfulness barcelona icon2

MINDFULNESS BARCELONA

REGISTRA´T ARA

Llibre de Mindfulness “Manual Pràctic de Mindfulness”

Descarrega’t de manera gratuïta un capítol del llibre Manual Pràctic de Mindfulness.

Capítol 3: (Com començar la pràctica de Mindfulness). Trobaràs consells pràctics de com introduïr-te en aquesta pràctica profunda i revolucionària.

Més informació:
www.siglantana.com

Perquè practicar el Mindfulness?

La Práctica de Mindfulness i la Meditació ens permetrá l’equlibri entre:

COS

Contactar amb el cos i observar les sensacions  per així rebaixar les tensions.

MENT

Observar els pensaments i no deixar-nos endur per ells.

COR

Aprendre a gestionar les emocions i així ser menys reactius.

El cultiu del Mindfulness (o l'Atenció Plena) farà que tinguem una vida més plena més creativa, habitant més el moment present i més connectats amb el món que ens envolta.

Vols saber-ne més?

Què és Mindfulness?

Aleix De Gispert. Professor de Mindfulness Acció.

Descobreix les nostres Classes de Mindfulness

Click aquí

Disposarem d’eines per poder gestionar de forma més eficaç l’estrès i l’ansietat. L´objectiu és poder portar una millor gestió en el nostre dia a dia (treball, família, amics)

Per millorar la relació amb el dolor (dolor crònic) i la malaltia i  relacionar-se de manera més òptima amb el seu reflex: l’estrès i l’ansietat.

Per seguir amb la pràctica de mindfulness ben viva i no oblidar-la, oferim classes de manteniment mensuals de tres hores de duració

Posarem en pàctica exercicis de mindfulness que es durant a terme durant el curs com la meditació i l'atenció a la respiració.

Cursos mindfulness per realitzar a distància  mitjançant  skype o altres plataformes, de manera personalitzada i amb professors  a la teva disposició.

Mindfulness empreses proposa portar algunes de les tècniques més pràctiques de l'atenció conscient al lloc de treball.

Tres  dies per explorar la meditació, el silenci, la calma i la senzillesa. Un espai que convida a allunyar-nos de l’estrès i la rutina diària.

Els nostres programes compleixen amb els estàndards la Xarxa espanyola

de programes estandarditzats

basats en Mindfulness i Compassió

La funció de la Xarxa espanyola
de programes estandarditzats
basats en mindfulness i compassió, és ser una inspiració i referència per a l’ensenyament del mindfulness i la compassió en l’estat espanyol, en línia amb els estàndards internacionals de formació de professors en programes MBCT, MBPM, MSC i MBSR .

Comptem amb l’aval de les organitzacions internacionals responsables de diferents programes de mindfulness com la Universitat de Bangor, Breathworks, Center for MSC, Mindfulness Network.

Més informació