Cursos Mindfulness
per l'Estrès
per l'Estrès
“Amb la pràctica de MINDFULNESS reduïrem els nivells d’ANSIETAT i ESTRÈS
PròximEs ACTIVITATS Mindfulness
PROGRAMA 8 SETMANES ESTRÈS GIRONA
INICI: DIVENDRES 24 DE SETEMBRE
INICI: DIVENDRES 14 DE GENER
Llibre de Mindfulness “Manual Pràctic de Mindfulness”
Descarrega’t de manera gratuïta un capítol del llibre Manual Pràctic de Mindfulness.
Capítol 3: (Com començar la pràctica de Mindfulness). Trobaràs consells pràctics de com introduïr-te en aquesta pràctica profunda i revolucionària.
Més informació:
www.siglantana.com
Per què practicar el Mindfulness?
La Práctica de Mindfulness i la Meditació ens permetrá l’equlibri entre:
COS
Contactar amb el cos i observar les sensacions per així rebaixar les tensions.
MENT
Observar els pensaments i no deixar-nos endur per ells.
COR
Aprendre a gestionar les emocions i així ser menys reactius.
El cultiu del Mindfulness (o l'Atenció Plena) farà que tinguem una vida més plena i més creativa, habitant més el moment present i més connectats amb el món que ens envolta.
Què és Mindfulness?
Aleix De Gispert. Professor de Mindfulness Acció.
Els nostres programes compleixen amb els estàndards la Xarxa espanyola
de programes estandarditzats
basats en Mindfulness i Compassió
La funció de la Xarxa espanyola
de programes estandarditzats
basats en mindfulness i compassió, és ser una inspiració i referència per a l’ensenyament del mindfulness i la compassió en l’estat espanyol, en línia amb els estàndards internacionals de formació de professors en programes MBCT, MBPM, MSC i MBSR .
Comptem amb l’aval de les organitzacions internacionals responsables de diferents programes de mindfulness com la Universitat de Bangor, Breathworks, Center for MSC, Mindfulness Network.