El facilitador del retir urbà de mindfulness a Girona és Joan Carles Espejo. Professor experimentat i mentor acreditat de professors de mindfulness per respiravida breathworks.
El cost del retir és:
90€ per persona
Antics alumnes: 80€
Alumnes actuals classes d’aprofundiment: 70€
Places limitades!
No s’exigeix cap nivell pel retir. Aquest retir és apte per persones que s’inicien en la pràctica del mindfulness i/o la meditació i per a persones que ja tenen cert nivell d’experiència.
És una bona idea portar roba còmoda i també calçat fàcil de posar i treure, ja que a la sala de meditació s’ha d’anar sense sabates i portar mitjons (per higiene).
Pel que fa a les pràctiques, realitzarem diferents meditacions. A més, llegirem poemes a l’inici o final de cada sessió. Durant la jornada, tindrem amplis espais de silenci.
Per complementar l’experiència, oferirem degustació de te blanc, conegut per les seves propietats per afavorir la concentració, la meditació i la memòria sense agitació, ja que conté molt poca teïna. Cal afegir que també és molt ric en antioxidants. (Disposem d’altres infusions si no t’agrada el te).
Així mateix, practicarem moviments conscients suaus, basats en el Qi Gong i el Tai Txi, exercicis aptes per a la majoria de persones.
Finalment, si tens alguna condició mèdica que creguis que hem de conèixer, és important que ens ho facis saber.
El retir urbà de cap de setmana es durà a terme a Espai de Ioga Girona
El local està situat a la Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2ª (Girona) en un edifici modern. De fet, és una sala àmplia i diàfana, idealment adaptada a les necessitats del mindfulness i la meditació.
Pel que fa a l’objectiu d’aquest dia de pràctica, és que tinguis unes condicions excel·lents per tal que puguis aprofundir en la pràctica de l’atenció conscient. Durant la jornada, hi haurà temps per meditar, exercitar el cos a través de moviments conscients, i conèixer a gent amb els mateixos interessos.
A més, és important destacar que com que el retir no és residencial (no ens quedem a dormir) i els àpats no estan inclosos, podràs portar el teu tupper i anar a dormir còmodament a casa teva un cop finalitzat.
(*) Si vols pots anar a dinar a casa teva o allà on vulguis, però recomanem fer-ho al centre per a no trencar el ritme del retir.
Primer: Omple el formulari d’inscripció 👇🏼
Segon: Fes la teva reserva de la plaça ingressant l’import total del retir per transferència bancària al següent número de compte ES72 2100 0484 7801 0083 0404 En el concepte posa el teu nom i cognom i “Retir urbà Girona”
Tercer: Envia el comprovant de pagament a juancarles@mindfulnessaccion.com o per whatsapp al 636970682
Espai de Ioga: Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2ª (Girona). Ubicació: (Aquí)
El centre està a 10 minuts a peu de l’estació de Renfe de Girona.
Qualsevol dubte o aclariment sobre el retir, si us plau contacta amb Joan Carles Espejo
Dades contacte:
e-mail: juancarles@mindfulnessaccion.com
mòbil i whatsapp: 636970682
Espero veure’t aviat!
