- Dijous de 20:10 h a 21:15 h (format presencial i on-line de forma simultànea)
Compromís mínim de 4 mesos
No hi ha matrícula
En cas que estiguis pensant d’agafar un compromís amb la pràctica de mindfulness i ioga i vulguis primer provar una classe, ho pots fer abonant 20 Euros per la mateixa.
Dirigeix: Aleix de Gispert (Instructor certificat de mindfulness)
Oferim un espai de silenci i intimitat per conèixer i aprofundir en diferents exercicis i meditacions de mindfulness.
Les sessions consten de:
– Meditació inicial (20 minuts)
–Ioga tipus Yin per relaxar i estirar la musculatura i els teixits interns com les fàscies. Treball amb la respiració diafragmàtica (25 min)
– Segona meditació (20 minuts)
– Comentaris, feedback i dubtes que hagin pogut sorgir durant la pràctica
Aquestes classes són dirigides per un instructor certificat a través de Respiravida i amb dilatada experiència en la meditació, en el mindfulness i en el ioga.
